1、經(jīng)常贊美身邊的人，特別是父母、孩子和伴侶。

2、周末多去大自然中走走，躺在草地上，聽(tīng)聽(tīng)鳥(niǎo)兒悅耳的鳴叫。

3、看日出，或者看日落，接受太陽(yáng)的恩典。

4、在家中布置鮮花，花朵是美的化身，經(jīng)常聞一聞花香，讓自己心情愉悅。

5、聽(tīng)美妙的音樂(lè)，買一個(gè)音響放在家里，經(jīng)常播放優(yōu)美的音樂(lè)。

6、經(jīng)常閉上眼睛深呼吸，覺(jué)察呼吸和身體的存在。

7、 養(yǎng)植物，并精心照料它們，觀察它們的生長(zhǎng)

8、放一首喜歡的音樂(lè)，隨著音樂(lè)自由舞動(dòng)身體。

9、盡可能地多微笑。

10、唱歌，抒發(fā)美好感受。

11、去看望曾經(jīng)教過(guò)自己的老師，或是經(jīng)常給老師打個(gè)問(wèn)候的電話，常常感恩老師的教導(dǎo)。

12、發(fā)揮創(chuàng)造力，畫畫、寫作、烹飪或做任何能表達(dá)自己對(duì)生活熱愛(ài)的事。

13、和天真活潑的孩子一起玩耍。

14、整理居室和辦公室，學(xué)習(xí)斷舍離。

15、約上幾個(gè)好友一起去旅行。

16、多運(yùn)動(dòng)，享受流汗的快樂(lè)，讓自己越來(lái)越健康。

17、經(jīng)常與身體對(duì)話，感恩身體。

18、做自己喜歡的事情，對(duì)于不想做卻不得不做的事情，盡量從中找到自己喜歡的一面。

19、感恩你所擁有和經(jīng)歷的一切。

20、在吃飯前，對(duì)你吃的食物表示感恩，謝謝它們滋養(yǎng)你的身體。

21、愛(ài)自己，愛(ài)別人，愛(ài)這個(gè)世界。

22、經(jīng)常跟所愛(ài)的人在一起，并告訴他們你的愛(ài)，愛(ài)是需要表達(dá)的。

23、把自己的優(yōu)點(diǎn)寫下來(lái)，經(jīng)?？匆豢?，贊美自己。

24、每天祈禱，把你的愿望告訴宇宙，也為這個(gè)世界和更多人祈禱。

25、寬恕曾經(jīng)傷害過(guò)自己的人。

26、停止抱怨，想要抱怨之前，先想想這件事情好的那一面。

27、愛(ài)護(hù)和關(guān)心小動(dòng)物，路邊見(jiàn)到死去的小動(dòng)物就去把它們埋起來(lái)。

28、參加義工組織，奉獻(xiàn)自己的力量。

29、支持感興趣的公益項(xiàng)目。

30、盡量不對(duì)身邊的人發(fā)脾氣，以更加溫和委婉地方式表達(dá)自己的意見(jiàn)。

31、看到整潔地面上有垃圾，就去撿起來(lái)扔到垃圾桶里。

32、每次在喝水之前，感謝水，并想象喝下去的水凈化身體的每一個(gè)細(xì)胞。

33、節(jié)約資源，見(jiàn)到水龍頭沒(méi)關(guān)就去擰上，洗完衣服的水可以拿來(lái)沖廁所。

34、減少對(duì)紙張的浪費(fèi)，每次盡量只用半張餐巾紙，剩下半張留著下次再用。

35、給困境中的人一點(diǎn)善意的幫助。

36、經(jīng)常禪坐、冥想，有助于幫助我們和能量源頭連接。

37、練習(xí)瑜伽，提高身體、思維的覺(jué)知能力。

38、每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)新東西，學(xué)習(xí)新的知識(shí)、新的技能、新的語(yǔ)言等等。

39、向自己曾經(jīng)傷害過(guò)的人主動(dòng)道歉，學(xué)會(huì)說(shuō)：對(duì)不起，我錯(cuò)了。

40、將以上方法分享給更多的人。